𝐓𝐡𝐞 𝐖𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐋𝐢𝐯𝐞
𝐏𝐚𝐠𝐞 𝟑𝟓𝟐-𝟑𝟓𝟒
無論是躺著、坐著還是站著，姿勢對冥想都非常重要。人的背部要一直挺直如柱子，這樣身體才會出現無痛的平衡，讓內在的能量和最內在的能量都可以很容易地通過身體的細水道。只有這樣，意識才能找到它真正的、真正的退休。然而，身體的冥想姿勢可能永遠不會被強迫，而是必須以放鬆的形式出現，以便背部完全放鬆，無論其垂直或水平。在水平位置，頭部必須平靜而舒適地定位，或者在站立或坐姿時，它必須靠在脖子上，居中且舒適。在站姿或坐姿中，上身和肩膀決定了姿勢的優雅和力量，使整個身體保持平衡，沒有任何緊張感。
在坐姿中，雙腿交叉是典型的冥想姿勢，然而，並非絕對需要採取典型的 “全蓮花姿勢”；因此每個人都可以根據自己的能力確定他/她的腿位置。然而，在冥想中，蓮花位置是腿的完美位置，在這種形式中，它像徵著生與死——也就是說，生/生與死，正與負，好與壞，陽剛之氣和女性原則，這個世界和另一個世界。坐禪時，雙手應放鬆地放在膝蓋上，而在水平位置，雙手應與身體並排伸展。如果在椅子或類似的東西上進行冥想，那麼一個人的腿必須舒適放鬆，而雙手平放在膝蓋上。
這些是每個人都可以輕鬆練習的簡單形式的冥想姿勢，而無需進行特殊的扭曲或具有特殊的冥想姿勢技巧和姿勢技巧。特殊職位可以根據需要學習和使用，但絕不是絕對必要的；因此，在這方面，不需要特別努力，笨拙的人也可以隨時練習冥想。事實上，雖然某些姿勢是有利的，但冥想並不依賴於特定的身體姿勢，因為人們可以在任何姿勢或姿勢上進行冥想。真正的冥想取決於意識的狀態，取決於它的均衡性以及對意識的控制，通過意識的控制，思想、感覺和情緒得到控制，以喚起冥想的狀態。平靜、和平、愛、和諧和控制必須帶入意識：這就是冥想的全部秘密。
Billy Meier, Saalome