冥想簡介
𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐭𝐨 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
𝐁𝐲 𝐌𝐇, 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟗, 𝟐𝟎𝟐𝟒
𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐭𝐡𝐞𝐲𝐟𝐥𝐲𝐛𝐥𝐨𝐠.𝐜𝐨𝐦/𝟐𝟎𝟐𝟒/𝟎𝟗/𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧-𝐭𝐨-𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧/
“這是一個非官方的中文翻譯” **注意 由於德語，中文和英語之間無法克服的語言差異，此翻譯包含錯誤“𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐚𝐧 𝐮𝐧𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐍.𝐁. 𝐝𝐮𝐞 𝐭𝐨 𝐭𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐫𝐦𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐮𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐨𝐧𝐠 𝐆𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧, 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡 **
如果人類的物質意識與他/她的精神絕對一致，而精神是最大、最高的一體性－受造物的一部分－那麼他/她就會生活在完全和諧的環境中。精神可以透過創造物的所有普遍存在的能量 𝐭𝐡𝐞 𝐚𝐥𝐥–𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐥-𝐚𝐥𝐥–𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧（以及以造物自然法則和建議形式存在的力量 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥-𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐥𝐚𝐰𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬）作為更高的自我，透過心靈和物質意識來表達自己，從而因此，透過人的個性並呈現在他/她身上。在那裡，人類將在生活中變得極其堅強和強大；根據創造法則和建議𝐢𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐥𝐚𝐰𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬，他/她將健康、快樂、平和、和諧，並在生活的各個方面盡職盡責。因此，在實現過程中，人類將成為他/她透過創造決定和基本理念而必須成為的人𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐮𝐫-𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥-𝐢𝐝𝐞𝐚，即具有獨立形式和進化的一部分，在巨大的一切事物中和諧地共同搖擺 𝐚𝐧 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐨𝐮𝐬𝐥𝐲 𝐣𝐨𝐢𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐬𝐰𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐚𝐥𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐠𝐢𝐠𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜, 𝐜𝐨𝐬𝐦𝐢𝐜-𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐟𝐢𝐞𝐥𝐝 宇宙創造能量場。
關於冥想，首先要注意的是，所有的外在環境無論如何都不重要。即在雷聲滾滾、工作噪音、孩子的尖叫聲、說話聲等等的時候也可以練習冥想。因此，重要的是，必須冥想的人實際上也在他/她自己身上創造了集中註意力的力量和能力。這並不是說冥想期間的獨處和隱居，以及保持靜止和放鬆身體沒有多大幫助，甚至沒有必要。因此，建議人類為了冥想的目的，至少在開始階段或學習階段，尋找一個合適的房間或地方，在那裡他/她可以獨處並進行冥想。然而，隨著時間的推移，從長遠來看，人類應該使自己不再受到外部影響的干擾和乾擾。
一般來說，人類的困難與他/她的情感本性有關，是最頑固的。最持久且最難消除的因素。急躁、貪婪、暴躁、煩惱、虛榮、野心、躁動、自私、仇恨等等，都是人的錯誤的、非常危險的衝動，能夠絕對地統治他/她。然而，冥想練習者必須開始工作，認識到他/她在所有細節和最真實的活動中的無知和不清楚，然後他/她才能拒絕、對抗和消除出現的錯誤衝動。
如果冥想練習者想要學習和練習真正的冥想，那麼持續的警惕，最重要的是，絕對的誠實對於他/她來說是必要的，以逐漸發現、對抗和解決他/她所有的弱點、情緒和其他錯誤的脈動 𝐰𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬。 因此，冥想初學者的正確態度如下：
我只想要創造性的東西，別無其他。
當然，由於有這麼多不同類型的呼吸與各種冥想練習、瑜伽等相關，因此可能出現的一個問題是，練習什麼是最好且最簡單的呼吸類型？
𝐁𝐢𝐥𝐥𝐲 𝐌𝐞𝐢𝐞𝐫 也解釋了這一點：
𝟓𝟏. 學習冥想和冥想專注 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞-𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 有不同的方法。
𝟓𝟐. 最簡單的方法是透過呼吸，人類透過呼吸學會觀察並清楚地辨識自己的呼吸。
𝟓𝟑. 這種冥想練習 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞-𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞，也就是呼吸練習，應該在這裡進行，因為它其實是冥想初學者最容易學習的練習。
𝟓𝟒. 透過這種冥想練習 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞-𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞，人類將注意力集中在他/她自己的鼻子上。
𝟓𝟓. 然而，真正的呼吸練習由此產生，實際上並不是為了呼吸練習本身而進行的，例如瑜珈士的呼吸練習，而是一種專注的呼吸練習。
𝟓𝟔. 這個練習的意思不是要觀察鼻子本身，而是要觀察鼻子裡的呼吸。
𝟓𝟕. 因此，我們純粹地觀察呼吸是如何運作的：吸氣，呼吸如何接觸鼻孔並通過，以及如何再次呼出。
當然，以上只是真正冥想的許多方面和組成部分的一小部分。 因此，我們可以將這項研究和這種實踐視為一個逐步的過程，從一開始就提供其好處，而不是作為一些令人畏懼的、複雜的、扭曲的、深奧的儀式。